ｐ−１
　　まだ熱がでていない時は、
　コップ一杯のお水を持ってお風呂に入る。身体は洗ってはいけない。湯船（やや熱め。）に入り肩まで浸かる。　そしてコップのお水を口に少し含み、しばらく口の中に留めていると、ドロドロしてくるのでその時に吐き出す。次に残りのお水を一口ずつ口に含み、ゆっくりと時間をかけて全部飲み干す。この頃になると、全身が温まってきているのでそのまま上がり汗をよく拭き取る。

　もし熱がでてしまっている時は、足湯をしながら、今の方法でお水を飲む。いずれの方法でも全身から汗が、吹き出るようになる。　このまま就寝してもよいが、更に効果を挙げる為に。　特性のホットドリンクを飲む。

　その作り方は、
　用意するもの、味噌ー大さじー１、　にんにく、0.5コ、　かつおぶしー少々、　きざみねぎー少々、
味噌、すりおろしたにんにく、かつおぶしを練り合わせ、これを３ッツに分け団子にまるめる。そしてアルミ箔の上にのせオーブントースター（中温で5分位）でこんがりと焼く。
　焼きあがった１ツをカップに入れ、熱湯を注いできざみねぎをいれてフウフウして飲んでください。
これで翌朝には、ほとんど治っています。

　ｐ−２
　風邪のひきはじめ。就寝前に熱い番茶に梅干の黒焼き、お醤油少々入れてふうふうして飲む。
熱湯に数分間つけたねぎの絞り汁をおチョコ一杯のむ。

　ｐ−３
熱っぽく、のどや節々が痛む風邪に。　りんごをおろしてお茶椀一杯食べる。

　ｐ−４
　咳を止めるには、熱湯半カップにレンコンをすりおろして杯一杯、生姜、塩少々を入れて数回に分けて飲む。

　P-5
　鼻つまりには、長ネギの白い部分を切って裏側のぬるぬるの部分を鼻根に貼る。

　（参考書籍　東城百合子著、自然療法）

   P-6
  のどの痛みにカップ一杯の熱湯に蜂蜜少々とレモンを絞って少々。

　P-7
　身体が冷えているときには、熱い紅茶に生姜をすりおろしてティースプーン半分ほどを入れて飲む。