方法ー 海水浴場の砂浜に自分の身体が納まる程度に砂を（身体の厚みより深く）堀り、楽に仰向けで寝そべった状態にします。 頭の方をやや高く、足の方を低く腰の辺りを深くしてゆったりとして寝られるようにします。その上から砂をかけます。砂がなるべく多く身体に触れるように水着を着て入るのが良いでしょう。
砂は濡れていないほうがよい。 他の人が入った穴に入らないこと。
頭だけ出して日除けのパラソルを立てて水分の補給をしながら２〜３時間寝ていましょう。寝ている間に身体のなかの毒素がドンドン皮膚から出てしまいます。体調に合わせて時間を調節します。
空腹状態の方が効果が大きい。
砂に入っている時間がある程度、長いほど効果が良い（５〜６時間）
砂から出た後は、海に入らず（体力をおとしてしまう）乾いたタオルで砂をよく落とし、暖かいシャワーかお風呂に入るとよいでしょう。
波の音を聞きながら、大自然のふところに抱かれて心地良い夢をみましょう。
身体から毒が排泄されたあとの爽快感をあなたも味わって見ては、如何でしょう。
目に見えない大自然の力の偉大さに、あなたもきっと驚くことでしょう。
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参考ーあなたと健康社、自然療法より